顔のたるみの原因は？対策と合わせて解説

見た目年齢を引き上げてしまう原因の一つが、お肌のたるみです。放っておくとどんどん進行していくため、早めのケアが大切。ここでは、お肌のたるみの原因や対策方法、たるみ改善に効果的な施術について解説しますので、ぜひ日頃のケアの参考にして下さい。

顔がたるむ原因

表情筋の衰え

表情筋は顔の皮膚や脂肪を支える役割も担っていますが、加齢などによって衰えてしまうと皮膚や脂肪を支え切れなくなり「たるみ」が発生します。ただし、表情筋の衰えは加齢以外の原因もあり、若い方でも注意が必要です。

例えば、人と話す機会が少ない、長時間のデスクワークなど、無表情でいる時間が長いと筋肉が固まって衰えていきます。そのため、若い方でもお顔のたるみが発生することがあるのです。

紫外線によるダメージ

肌の弾力性を担う重要なパーツが、表皮の内側にある真皮です。紫外線の中でもとりわけ「UV-A」は、真皮層にまで到達して線維芽細胞にダメージを与えると言われています。

この影響によってコラーゲンを生み出す力が損なわれ、真皮層のコラーゲン量が減少。肌の弾力性や低下を引き起こす原因となります。

加齢による真皮の薄化

紫外線によるダメージだけでなく加齢によっても、真皮層の主要成分であるコラーゲンやヒアルロン酸の量が減少し、皮膚がどんどん薄くなっていきます。この真皮層の薄化により、肌の回復力が低下。

くぼみや溝も回復しきれなくなることで、肌のたるみやしわの増加にもつながっていきます。

コラーゲンの糖化

糖分の一部は加齢や紫外線、ストレスなどにより変質し、コラーゲンなどのタンパク質と結びつきます。これにより「糖化コラーゲン」が形成され、コラーゲン本来の弾力を失ってしまうのです。

この糖化現象が進行すると、肌の弾力が徐々に失われ、たるみやしわが増加する要因となります。

顔のたるみへ対策できること

スキンケア

洗顔の際に、ゴシゴシ洗ったり、ダブル洗顔を繰り返したりすると、皮脂を余分に落としてしまい、美肌の大敵である乾燥を引き起こします。洗いすぎには注意しましょう。

また、保湿化粧水や美容液の使用は、肌のハリを保ち、肌にツヤを与えます。化粧水の後に乳液やクリームを併用すると、乾燥を防ぐのに効果的です。

紫外線対策

紫外線の中でも肌を老化させるのが UV-AとUV-B です。UV-Aは肌の奥にある真皮にダメージを与えてシワやたるみを促進。UV-Bは日焼けによる肌ダメージを与えます。

紫外線は屋外だけでなく室内にも届いているため、外出時だけでなく自宅にいる時も、UVクリームを使用するのがおススメです。

表情筋のエクササイズ

たるみの原因の一つでもある表情筋の衰えは、適度なエクササイズを取り入れて防止しましょう。おすすめなのが、ア・イ・ウ・エ・オの形に口を大きくゆっくり開いて動かすエクササイズ。ちょっとしたスキマ時間で手軽に行うことができます。

また、マッサージで頭皮をやさしくほぐしてあげるのも、たるみ予防につながります。

食事

肌の弾力に欠かせないコラーゲンはたんぱく質の一種であるため、タンパク質の摂取はたるみ予防で欠かせません。肉や魚、卵、乳製品などタンパク質を含む食品をバランス良く摂取しましょう。

また、ビタミン類はコラーゲンの生成を助ける働きがあるため、ビタミンを多く含む緑黄色野菜などと一緒に摂取すると良いでしょう。

顔のたるみ治療の種類

ハイフ

ハイフは高密度の超音波を使ったたるみ治療で、筋膜層から肌の深層と表層それぞれに作用して引き締め効果を発揮します。コラーゲン生成も促してくれるので、たるみ予防にも効果的です。

ただし、効果は6ヶ月から1年ほどで消えるため、定期的なメンテナンスが必要となってきます。

ヒアルロン酸の注入

ヒアルロン酸注射は、たるみが気になる部位に直接注入し、下垂や凹みなどお顔の立体的な変化を改善する治療法です。施術後すぐに効果を感じられ、ダウンタイムも少ないのが特徴です。

注入部位や方法により仕上がりに差が出ることがあるため、信頼できるクリニックでの施術がおすすめです。

フェイスリフト（切開リフト）

フェイスリフトは、切開によって皮膚およびSMASと呼ばれる筋膜層をを引き上げてたるみを改善する治療法です。こめかみから耳の前にかけてメスを入れ、皮膚を引っ張り上げます。

効果は10年ほど持続する場合もありますが、ダウンタイムが3～6ヶ月と長いことがデメリットとしてあります。

糸リフト

糸リフトは、医療用の特殊な糸を使い、土台から皮膚を持ち上げてリフトアップさせる施術です。皮下組織に入れた糸は徐々に溶け、組織を刺激することでコラーゲン生成を促進し、たるみや肌のハリツヤ改善が期待できます。

効果は半年～1年程のため、定期的な施術が必要です。

フォトフェイシャル

フォトフェイシャルは、IPLと呼ばれる光を用いてコラーゲン生成を活性化する治療法です。たるみだけでなく、シミやくすみ、ニキビ跡にも効果があります。

治療時間が短くダウンタイムもほとんどありませんが、高い効果を得るために複数回にわたって施術を受ける必要があります。

ほうれい線の原因と効果的な治療

「ほうれい線」は、一度出来てしまうと元に戻すのが難しいため、日頃から予防のための対策をしておくことが大事です。